ヨガ教室
目的
ヨガを通して健康の増進に関するプログラムの企画・支援に関する事業を行い、誇りある地域コミュニティづくりに貢献することを目的とします。
講師
関口 友美子（せきぐち ゆみこ）
●ヨガ、ピラティス、ストレッチ国際講師
●ベリーダンス講師
●一般社団法人マインドフルネス瞑想協会講師
●椅子ヨガ&養成講座(介護施設、某リフォーム会社等)
●ヨガ講師養成講座(不妊治療ヨガ、マタニティヨガなども含めた内容)、ピラティス講師養成講座
開催日時・会場
水曜日 9:40-11:40 月２～３回 年間30回開催
芝市民ホール・芝スポーツセンター
諸費用
▽入会金 500円
▽月会費 1,404円（税込）
▽保険料（任意）2,000円
年間活動計画
| 月 | テーマ | タイトル | ポーズ（アサナ） |
| ４月 | 解消！だるさと気持ちの移ろい |
だるさと気持ちの移ろいを解消 自律神経を整え、気温差克服 憧れの細いふくらはぎ＆足首Get！ |
☆ブラーマリー呼吸法・半月 ☆太陽拝礼 ☆チェアー |
| ５月 | 後ろ姿美人 |
メリハリ美脚Get！ ヒップアップで後ろ姿美人 腰回り強化でバランス美人 |
☆ひばり ☆バッタ ☆つりばり |
| ６月 | 心身の不調を解消 |
呼吸で心身リフレッシュ 筋ポンプでむくみ解消 冷えは脂肪を蓄積 |
☆鳩 ☆牛の顔 ☆木 |
| ７月 | 若々しく背中美人 |
背中は語る 若々しいボディで気力・体力アップ 二の腕に喝! |
☆弓 ☆魚 ☆アーチ |
| ８月 | シェイプアップ＆夏ばてリセット |
太ももに喝！ ウェストにくびれを 良質睡眠で夏ばてリセット |
☆三日月 ☆ウジャイ呼吸法・猫 ☆鋤 |
| ９月 | 朝から”スイッチオン” |
朝からスッキリ、仕事バリバリ お腹元気で、朝食の秋 排出力アップで、食欲の秋 |
☆鶯 ☆下を向いた犬 ☆コブラ |
| 10月 | 筋肉強化で”冷え解消” |
ヒップアップで冷え知らず 美ボディで冷え知らず 美ボディは骨盤調整から |
☆ネコ ☆ねじり ☆英雄 |
| 11月 | 筋肉アップで”プチ美人“ |
肩こり解消でハツラツ生活 基礎代謝アップでピチピチ 血行促進で美肌Get！ |
☆駱駝 ☆頭立ち ☆ネコ |
| 12月 | ポカポカしながらキュートなボディ |
正しい姿勢は効果絶大 スッキリお腹で年末年始 代謝アップで小顔Get！ |
☆下を向いた犬 ☆ネコの背伸び ☆ライオン |
|
１月 |
免疫力アップで”ウィルス撃退” |
自律神経を整え、快適スタート 体を温め風邪撃退 ポカポカで疲労回復 |
☆ネコの背伸び・橋 ☆太陽礼拝 ☆弓 |
| ２月 | 機能向上で免疫力アップ |
足痩せ＆免疫力アップ 内臓機能支える循環機能 花粉症対策 |
☆三角 ☆木 ☆魚 |
| ３月 | 春に向けて”ボディメイク” |
バランス整え、美ボディGet！ 有酸素運動で脂肪燃焼 体を引き締めボディメイク |
☆英雄 ☆三日月 ☆鶴 |